แค่ร่างกายแข็งแรงยังไม่พอ ต้องดูแลสภาพจิตใจด้วย
ทำอย่างไรให้ทุกคนมีสุขภาพที่ดีกับวิธีง่ายๆ ที่คนมีสุขภาพดีส่วนใหญ่ทำกัน สิ่งแรกที่ควรตระหนักถึงคือการมีสุขภาพดีไม่จำเป็นจะต้องหยุดดูโอลี่แฟนอย่างที่หลายคนเคยได้ยินมาก เพราะจริงๆแล้วโอลี่แฟนคืออีกหนึ่งตัวช่วยให้เรามีสุขภาพดีโดยเฉพาะสุขภาพใจ ทุกครั้งที่ดูโอลี่แฟนร่างกายจะหลั่งสารแห่งความสุขออกมา ทำให้รู้สึกสบายใจและมีความสุข ซึ่งนอกจากโอลี่แฟนแล้วยังมีตัวช่วยคนอื่นที่ทำให้สุขภาพดีได้ด้วย ทานมื้อเช้าเป็นประจำ การรับประทานอาหารมื้อเช้าจะไปช่วยกระตุ้นระบบการเผาผลาญของร่างกาย จะทำให้ทำงานได้ดีตลอดทั้งวัน ได้มีผลการศึกษาที่ระบุไว้ว่าคนในวัยทำงานที่ทานอาหารเช้าเป็นประจำ จะทำให้งานนั้นมีคุณภาพดีตลอดทั้งวันและในเด็กที่อยู่ในวัยเรียนที่ทานอาหารเช้าเป็นประจำจะสามารถทำคะแนนสอบได้ดีอีกด้วย ต้องวางแผนการกิน เราควรที่จะวางแผนว่าเราควรจะทานอะไร ตอนไหน ที่ไหน นั้นถือเป็นสิ่งสำคัญเพราะการที่จะทานให้เป็นประโยชน์กับร่างกายนั้นต้องกินให้ถูกหลัก และรู้ประเภทของสารอาหารที่ควรจะได้รับ เช่น ในช่วงที่ลดน้ำหนักก็ไม่ต้องเน้นแป้งหรือไขมัน ให้เปลี่ยนมาเป็นโปรตีน และวิตามินนอกจากนี้การวางแผนก็ยังช่วยให้คุณนั้นประหยัดเวลาและประหยัดเงินได้อีกด้วย ดื่มน้ำเปล่าอยู่เสมออย่างน้อยต้องให้ได้ 8 แก้วต่อ..
Read More