ในชีวิตประจำวันของเพื่อนๆนั้นเชื่อว่ามีปัจจัยหลายอย่างที่สำคัญต่อเพื่อนๆนะคะแต่อีกสิ่งหนึ่งที่ถือว่าเป็นสิ่งที่สำคัญมากก็คือเรื่องอาหารการกินคงไม่มีใครเขียนใช่ไหมคะว่าวันๆหนึ่งของเพื่อนนั้นเราจะต้องกินอาหารแต่เพื่อนๆรู้ไหมคะว่ากินอาหารแบบไหนทำให้ผิวพรรณของเพื่อนๆนั้นสวยใส ตามแบบฉบับของเหล่าดาราหนังxไทย แน่นอนว่าสาวๆสายสุขภาพดูแลผิวพรรณนั้นคงอยากจะทราบใช่ไหมล่ะคะว่ากินอย่างไรให้ผิวสวยและอิ่มท้องแถมยังอร่อยอีกด้วยคงไม่มีใครเถียงอีกนะคะว่าปัจจุบันทุกๆคนก็มักที่อยากจะผิวขาวเนียนใสและดูมีสุขภาพที่ดี เพราะรูปลักษณ์ภายนอกนั้นมีผลกับการดำเนินชีวิตอย่างมากไม่ว่าจะเป็นการทำงานการเรียนเหลืออะไรอีกหลายๆอย่างก็มักจะมองที่รูปลักษณ์ภายนอกและบุคลิกภาพเป็นสิ่งต้นๆ และถ้าหากคนใดมีแฟนก็เชื่อว่าทุกคนก็คงอยากจะมีแฟนที่เซ็กซี่แบบในหนังxไทยกันอย่างแน่นอน เพราะสมัยนี้หลายๆคนมักชอบคนที่มีผิวขาวใสกันมากเพราะมันทำให้น่าสัมผัส เราไปดูเลยค่ะว่าอาหารใดที่สามารถบำรุงฟื้นฟูผิวพรรณของเพื่อนๆให้กลับมาขาวใส
ประเภทแรก ส้ม แน่นอนว่าเพื่อนๆหลายๆคนน่าจะรู้สรรพคุณของเจ้าส้มกันเป็นอย่างดีนะคะเพราะเจ้าส้มน่ะมีวิตามินซีและสารบางอย่างที่ช่วย ต้านอนุมูลอิสระและยังมีสารมากมายที่ช่วยในเรื่องฟื้นฟูและบำรุงผิวพรรณให้ดูขาวกระจ่างใสและในส้มยังช่วยสร้างคอลลาเจนได้ดีอีกด้วยไม่ใช่ผิวส้มอย่างเดียวนะคะ ยังมีพวกส้มโอ เลมอน ซึ่งถือว่าอยู่ในตระกูลส้มอีกด้วย
ประเภทที่สอง มะเขือเทศ ถ้าพูดถึงเรื่องผิวพรรณคงไม่กล่าวถึงมะเขือเทศไม่ได้เพราะในมะเขือเทศนั้นๆดมไปด้วยวิตามินซีและวิตามินเอและยังมีไลโคปีนซึ่ง 3 ตัวนี้เป็นตัวช่วยที่ช่วยฟื้นฟูและบำรุงผิวพรรณให้ดูมีสุขภาพดีและถ้าหากเพื่อนๆนะคะรับประทานมะเขือเทศอยากเป็นประจำแล้วจะช่วยทำให้ผิวพรรณของเพื่อนๆนั้นมีสีอมชมพูและเจ้ามะเขือเทศยังสามารถช่วยรักษาในเรื่องสิว สาวๆคนไหนที่ต้องแสดงหนังxไทยแล้วมีสิวขึ้น ก็จะกินมะเขือเทศแทนข้าวเพื่อให้สิวยุบเร็วที่สุด
ประเภทที่สาม โยเกิร์ต เพราะในโยเกิร์ตนะคะล้วนมีโพรไบโอติก ซึ่งมีส่วนช่วยทำให้ฟื้นฟูผิวที่มีรอยเหี่ยวย่นให้กลับมาดูเต่งตึงอ่อนวัยได้อีกครั้งและยังสามารถช่วยในเรื่องการรักษาสิวได้อีกด้วยเพราะถ้าหากว่าเพื่อนๆนั้นรับประทานโยเกิร์ตอย่างเป็นประจำหากเพื่อนๆมีสิวอยู่เจ้าโยเกิร์ตนั้นจะช่วยทำไห้สิวของเพื่อนๆนั้นยุบไวยิ่งขึ้น สวย มั่นใจไม่แพ้นางเอกหนังxไทย
ประเภทที่สี่ น้ำมะพร้าว เพราะในน้ำมะพร้าวนั้นมีส่วนช่วยสร้างคอลลาเจน ซึ่งคอลลาเจนนะคะมีส่วนช่วยทำให้ผิวของเพื่อนๆนั้นมีความขาวกระจ่างใสและมีความกระชับไม่เหี่ยวย่นอีกด้วยค่ะและยังสามารถ ช่วยในเรื่องผลัดเซลล์ผิวเก่าและกระตุ้นทำให้เซลล์ผิวใหม่เกิดขึ้นอย่างรวดเร็วทำให้ผิวพรรณของเพื่อนๆนั้นมีความชุ่มชื้นมากขึ้นและที่สำคัญนะคะน้ำมะพร้าวเนี่ยยังช่วยในเรื่องชะลอการเกิดฝ้ากระและริ้วรอยหรือจุดด่างดำต่างๆบนใบหน้าได้อีกด้วยค่ะ